Guia de alimentação para um envelhecimento saudável: priorize os alimentos naturais

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Envelhecer é inevitável, mas cuidar bem do corpo, mente e alimentação pode melhorar muito nossa vida nessa fase. Meu objetivo é destacar as escolhas alimentares para um envelhecimento saudável e cheio de vitalidade, sem esquecer o bem-estar físico e mental. Afinal, tudo está conectado. Mas vamos aos alimentos que devemos tirar do cardápio quando o […]

Alimentação e nutrição: pilares para uma longevidade saudável

Tijelas compondo uma alimentação e nutrição saudáveis

Uma alimentação e nutrição saudáveis não é só importante para cuidar da saúde do corpo. Quando bem equilibrada com os alimentos certos, ela é capaz de melhorar a memória, a capacidade de concentração e de aprendizagem que, muitas vezes, se ressentem com o passar do tempo. Será que existe uma dieta da longevidade, capaz de […]