Menopausa e açúcar: saiba por que maneirar nessa parceria
Além de agravar sintomas da menopausa, o açúcar acelera o envelhecimento da pele e aumenta os riscos para a saúde óssea e cardiovascular POR ELIANE CONTRERAS Você sabia que o açúcar pode ser um vilão ainda mais implacável ao ultrapassarmos os 40 anos? Esse doce ingrediente, que causa preocupação em qualquer fase da vida, pode […]
Dicas de alimentação para o café da manhã: a refeição mais importante do dia
Acertar no cardápio à medida que envelhecemos conta muitos pontos para chegarmos esbanjando saúde física e mental lá na frente. Por isso, neste artigo, separamos 6 dicas de alimentação para o seu café da manhã. Para adultos acima dos 50 anos, uma alimentação saudável traz diversos benefícios, como o aumento da acuidade mental, maior resistência […]
Ganhar barriga na menopausa não é regra
Nutricionista enumera 16 estratégias que toda mulher pode colocar em prática para manter a cintura depois dos 50
Guia de alimentação para um envelhecimento saudável: priorize os alimentos naturais
Envelhecer é inevitável, mas cuidar bem do corpo, mente e alimentação pode melhorar muito nossa vida nessa fase. Meu objetivo é destacar as escolhas alimentares para um envelhecimento saudável e cheio de vitalidade, sem esquecer o bem-estar físico e mental. Afinal, tudo está conectado. Mas vamos aos alimentos que devemos tirar do cardápio quando o […]