Lidando com a solidão na maturidade: estratégias eficazes para se conectar consigo mesma e com os outros
A solidão na maturidade é uma realidade que muitas mulheres enfrentam, mas poucas falam abertamente sobre ela. Com o passar dos anos, vemos mudanças no estilo de vida, nas relações interpessoais e até no corpo, o que pode nos levar a um lugar mais isolado, mesmo em meio a tantas interações ao nosso redor. Isso […]
Como aproveitar a aposentadoria: 5 maneiras de lidar com o vazio dos primeiros meses e reconstruir uma nova rotina
A aposentadoria é um marco significativo na vida de qualquer mulher. Após anos de dedicação ao trabalho, chega o momento de desfrutar de uma nova fase, mas, muitas vezes, o que parecia ser um alívio pode se transformar em um período de vazio e incertezas. Se você está nessa transição ou se preparando para ela, […]
Orgasmo feminino aos 50+: dicas e técnicas para explorar seu corpo e alcançar o máximo prazer
Se tem uma coisa que a gente aprende com o tempo é que o orgasmo feminino não tem prazo de validade, e muito menos uma data de expiração. Para as mulheres com mais de 50 anos, viver a sexualidade de forma plena, com orgasmos intensos e momentos de conexão profunda com o próprio corpo, pode […]
Redes sociais e a conexão 50+: como usar a tecnologia para fortalecer laços e encontrar novas comunidades online
A tecnologia já não é mais coisa de outro mundo. Está no celular, na TV, no grupo da família, no café pedido por aplicativo. Entrou no nosso cotidiano sem pedir licença — e, aos poucos, se tornou uma aliada. As redes sociais, então, nem se fala. Para quem tem mais de 50, elas deixaram de […]
Mulheres sofrem mais com problemas de sono?
A dança dos hormônios que acontece no corpo feminino desde a puberdade traz impactos em todos os aspectos da saúde das mulheres, inclusive em relação à qualidade do sono. Essa foi uma das principais conclusões de uma pesquisa publicada recentemente na revista científica Sleep Medicine Reviews. Mas qual a relação do sono com essas alterações […]
Autocuidado na velhice: práticas diárias para fortalecer a autoestima
Autocuidado na velhice é essencial. Os filhos seguiram seus caminhos, as obrigações diminuíram e aquele tempo que nunca tínhamos agora sobra. Mas em vez de celebrar essa liberdade, muitas mulheres se sentem perdidas. Sem o papel de mãe em tempo integral, a aposentadoria batendo à porta e o espelho refletindo mudanças, a autoestima pode desabar. […]